2019/04/21(日)
【たったこれだけ！？】３秒で腰痛改善 橿原市の整体
カテゴリー：セルフエクササイズ, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛の原因, 腰痛予防
橿原市の慢性腰痛専門整体院です！
本日も腰痛や慢性的な痛みでお悩みのあなたに改善へのヒントやアイデアをお伝えしていきます！
今回は慢性腰痛専門整体院らしく腰痛についてのお話をしていきます
とくに寝ているときの腰の痛みについてです
仰向けでずっと寝ていると腰が痛くなってくる
朝、起きた時に腰が痛くて伸ばせない
などの症状があります
寝ているときは、立っている時や座っている時と身体に掛かる重力が違ってきます。
すると腰に掛かる負担も違ってきます
そしてそれはある筋肉に負担がかかりやすくなってきます
それは『大腰筋』という筋肉です。大腰筋は主に姿勢維持に働きます。とくに骨盤の傾きに関与してきます。骨盤を前傾させる働きがあります。骨盤の前傾が強くなると反り腰になります。反り腰になると仰向けで寝た時に腰が浮いてしまいます
腰が浮いてくると・・・
↓ ↓ ↓ ↓
いかがでしたか？
腰痛を改善させるには原因をハッキリと特定することが大切です。原因が分かれば対応策がわかります。対応策が分かれば改善への道が見えてきます。
けっこう簡単な事ですが、効果は抜群です。ぜひ試してみてください！
最後までご覧いただきありがとうございました
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