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「腰痛予防」の記事一覧

 

2019/04/21(日)

【たったこれだけ!?】3秒で腰痛改善 橿原市の整体

カテゴリー:セルフエクササイズ, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛の原因, 腰痛予防

  橿原市の慢性腰痛専門整体院です! 本日も腰痛や慢性的な痛みでお悩みのあなたに改善へのヒントやアイデアをお伝えしていきます!   今回は慢性腰痛専門整体院らしく腰痛についてのお話をしていきます   とくに寝ているときの腰の痛みについてです   仰向けでずっと寝ていると腰が痛くなってくる 朝、起き
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2019/03/20(水)

外反母趾に効く楽チン体操

カテゴリー:こむら返り, セルフエクササイズ, 外反母趾, 歩き方, 肩こり, 腰痛の原因, 腰痛予防, 足のむくみ

  こんにちは!   今回のお話は『外反母趾』についてです   外反母趾といえば足の変形や痛みだけでなく、腰痛や肩こりの原因にもなるので早い目の対応が必要です   では、実際にどこを見てどのようにしていけばいいのでしょうか?   では、その具体的な方法をお伝えします  
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2019/03/16(土)

その腰痛、内臓が原因かもしれませんよ・・・

カテゴリー:ギックリ腰, セルフエクササイズ, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 美容・ダイエット, 脊柱管狭窄症, 腰痛の原因, 腰痛予防

  from 治療院のデスクより・・・   こんにちは!   今回のお話は『内臓と腰痛の関係』についてのお話です   腰痛が起こる原因はほんとに多くあります。筋肉の硬さ・骨格の歪み・古傷など色々とあるのですが、 よく見落とされがちなのが、『内臓』なんですよね。   筋肉の硬さや骨格
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2019/03/13(水)

【便秘解消】便秘と食物繊維の意外な関係とは・・・

カテゴリー:アンチエイジング, セルフエクササイズ, 未分類, 美容・ダイエット, 腰痛の原因, 腰痛予防

こんにちは!   今回は便秘解消の為の食物繊維の正しい摂り方をご紹介します   「食物繊維」というと便秘に効きそうなイメージありますよね   ただし効く場合と効かない場合があります   その違いとは・・・   ↓  ↓  ↓  ↓ https://youtu.be/oCDLL
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2019/02/28(木)

【必見】座ってる時の腰痛改善メゾット

カテゴリー:ギックリ腰, セルフエクササイズ, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛の原因, 腰痛予防

こんにちは!   今回も前回に引き続き『座ってる時の腰痛』についてのお話です   前回はなぜ座ってる時に腰痛が起こるのか・・・そのメカニズムをご説明させて頂きました。今回はそのメカニズムに基づいてどのようにして解決していくかをご紹介していきます ↓  ↓  ↓  ↓ https://youtu.be/ar4cOuSejE0 いか
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2019/02/18(月)

【必見】座ってると腰が痛いあなたへ・・・

カテゴリー:坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛の原因, 腰痛予防

  from 治療院のデスクより・・・   こんにちは!   今回は『座ってる時の腰痛』についてのお話です   座っているときに腰が痛くなったり、腰が重くなったりすることでお悩みの方ははたくさんいらっしゃいます どうしても仕事などで長時間座らないといけない場合もあり、なかなか改善しにくいのが特徴といえる
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2019/02/08(金)

【簡単】約9割の腰痛が改善するストレッチ

カテゴリー:ギックリ腰, セルフエクササイズ, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛の原因, 腰痛予防

from 治療院のデスクより・・・   こんにちは!   今回のお話は初心に帰って腰痛のお話です   最近はテレビなどでよく腰痛改善のストレッチなどが紹介されています   そして当院に来られる方からもよく「テレビで色々なストレッチが紹介されているが、どれをすればいいかわからない」と質問を受けます
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2019/02/02(土)

【警告】意外とやってる危険な〇〇

カテゴリー:アンチエイジング, セルフエクササイズ, 更年期障害, 肩こり, 腰痛の原因, 腰痛予防, 足のむくみ

  from  治療院のデスクより・・・   こんにちは!   今回は、皆さんが一番身近で毎日必ずやってる〇〇についてのお話です この〇〇を効果的にできるようになるだけで色々な効果が期待されます   さて、その〇〇とは・・・ https://youtu.be/4l2DSUVP0Zc いかがで
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2018/09/03(月)

デスクワーカーの腰痛に効く体操

カテゴリー:セルフエクササイズ, 腰痛の原因, 腰痛予防

  from  治療院のデスクより・・・   こんにちは!   前回に引き続き『デスクワーク』での腰痛のお話です   実際にどういった体操があるのか質問がありましたので、今回の動画を撮ることにしました。   デスクワーカー必見です!   ↓  ↓  ↓  ↓
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2018/08/14(火)

【デスクワークでの腰痛】〇〇見てますか?

カテゴリー:セルフエクササイズ, 腰痛の原因, 腰痛予防

  from  治療院のデスクより・・・   こんにちは!   今回はデスクワーカーで腰痛にお悩みのあなた必見です!   デスクワーク時の腰痛で考えられる原因として多いのが〇〇です   さて、その〇〇とは・・・   https://youtu.be/UfER8X6p
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2018/08/02(木)

頑固な腰痛を撃退する方法

カテゴリー:セルフエクササイズ, 腰痛の原因, 腰痛予防

  from  治療院のデスクより・・・   こんにちは!   今回は何をしてもなかなか改善しない腰痛に対しての考え方と実際のケア方法をお伝えします。   なかなか良くならない腰痛の場合に筋肉や骨だけでなく、違う視点や考え方で診ていく必要があります。   ↓  ↓  ↓  ↓ ht
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2018/07/29(日)

【夏場の冷え性】これで根本改善しませんか?

カテゴリー:腰痛予防

from 治療院のデスクより・・・   こんにちは!   今回は『夏場の冷え性』についてお話します 結論から言うと、夏のつらい冷えに対しては〇〇を診ましょう! さて、その〇〇とは・・・ ↓  ↓  ↓  ↓ https://youtu.be/4Fcue6hdVcc   いかがでしたか? &nbs
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2018/07/24(火)

全国デビューしました

カテゴリー:ギックリ腰, セルフエクササイズ, 坐骨神経痛, 変形性膝関節症, 産後の腰痛, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰痛の原因, 腰痛予防

  from 治療院のデスクより・・・   こんにちは!   とうとう全国デビューを果たしました!   あの〇〇〇に取り上げられました! もっと沢山の患者様に当院を知って頂く良い機会になったと思います ↓  ↓  ↓  ↓ https://youtu.be/sqZzAn4oZRo &n
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2018/05/26(土)

結局『マッサージ』って『慢性腰痛』に有効なの?

カテゴリー:腰痛予防

from 自宅のデスクから   こんにちは!   今回は、果たしてマッサージが慢性の腰痛に効果があるか考察します   基本的に慢性腰痛の場合は痛みのある場所に痛みの原因がない場合が多いです。 なので、腰が痛いからと言って腰をマッサージすること自体にどれほどの効果があるでしょうか? ↓  ↓  ↓  ↓ ht
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2018/05/16(水)

腰痛に効くツボ(足編)

カテゴリー:ギックリ腰, セルフエクササイズ, 腰痛の原因, 腰痛予防

  from 治療院のデスクより・・・   こんにちは!   今回は、前回に引き続き『腰痛に効くツボ』です。 前回は手にあるツボのお話をしたので、今回は足にあるツボをご紹介します ↓  ↓  ↓  ↓ https://youtu.be/aTxMQ37XPxs いかがでしたか?   ツボ
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腰痛に効くツボ

カテゴリー:ギックリ腰, セルフエクササイズ, 腰痛の原因, 腰痛予防

from 治療院のデスクより   こんにちは!   今回は“ツボ”についてのお話です 腰痛に効くツボってちゃんとあるんです。   それがこちら・・・ ↓  ↓  ↓  ↓ https://youtu.be/Sg02Rg4WLpc   いかがでしたか?   ツボを押
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2018/05/06(日)

【徹底解説】ギックリ腰の正体

カテゴリー:ギックリ腰, 腰痛の原因, 腰痛予防

from  自宅のデスクから こんにちは!   今回から『ギックリ腰』シリーズに突入します!   当院でも時々ギックリ腰で来院される方がいらっしゃいます 皆さん、きつい痛みで相当辛そうな状態で来られるので、できるだけ力になりたいと思っています。   ただ、やはりギックリ腰を発生してしまうのにも原因があります(まぁ
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2018/04/29(日)

腰痛に効く!足首調整エクササイズ

カテゴリー:セルフエクササイズ, 腰痛予防

from 自宅のデスクより こんにちは! 本日も足の不調と腰痛に関してのお話です   前回のブログでもお話しましたが、足首の捻挫経験がある方や外反母趾や偏平足で お悩みの方など足に不調をもっておられると腰痛になりやすい、もしくは腰痛が 悪化しやすいと考えられます。   とくに立ち仕事の方やよく歩く機会がある方は必見です!
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2018/04/20(金)

【自宅で簡単】腰痛予防エクササイズ

カテゴリー:セルフエクササイズ, 腰痛予防

from  自宅のデスクより こんにちは!   今回は【腰痛予防】についてです   たしかに重度の腰痛ならば、まず痛みを施術などで軽減させつつ、 必要なエクササイズを入れていくと効果的に改善できるのですが、 軽い痛みやちょっとした動作時のつまり感や違和感などは、自分でセルフエクササイズすることで改善させたり、ギックリ腰などを予防
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